სტრეტჩინგი, ანუ ვარჯიშები გაწელვაზე მიმართულია კუნთის ელასტიურობის და სახსრების მოქნილობის გაუმჯობესებისთვის. არსებობს გაწელვების შემდეგი სახეობები: სტატიკური – კუნთის ერთ წერტილში გაწელვა და გაჩერება;პასიური – პარტნიორი გეხმარებათ გაწელვაში;აქტიური – გაწელვა სხვისი დახმარების გარეშე;დინამიური –წელავთ კუნთს მზარდი სიჩქარით კონტროლირებად მოძრაობაში; საწყის ეტაპზე