ხელების შეერთება კროსოვერზე წარმოადგენს მკერდის კუნთების იზოლირებულ ვარჯიშს, რომელიც გამოიყენება მკერდის კუნთის ფორმის, კონტროლისა და პიკური შეკუმშვის გასაუმჯობესებლად. იგი არ არის საბაზისო მასის ასაშენებელი ვარჯიში, თუმცა სწორად შესრულებისას ეფექტურია მკერდის ჰიპერტროფიის დამხმარე სტიმულად. 🔹 საწყისი მდგომარეობა 🔹 მოძრაობის შესრულება ⚠️