ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა:
საწყისი პოზიცია. აიღეთ განტელები და დადექით სწორად. ფეხები მხრების სიგანეზე. აწიეთ ხელები ზევით ისე, რომ განტელები იყოს ყურების დონეზე. განტელები გვიჭირავს ერთ ხაზზე ფრონტალურ სიბრტყეში. წინამხრები ერთმანეთის პარალელურია, იდაყვები უნდა იყოს მოხრილი 90