შესვენება–პაუზის მეთოდი წარმოადგენს მაღალი ინტენსივობის სავარჯიშო ტექნიკას, რომელიც გამოიყენება კუნთის მაქსიმალური დაძაბვის, მეტაბოლური სტრესისა და საერთო სამუშაო მოცულობის გასაზრდელად. მეთოდი განსაკუთრებით ეფექტურია მაშინ, როცა მიზანია კუნთის ჰიპერტროფია და ვარჯიშის დროის ოპტიმიზაცია. ➤ მკერდის ვარჯიში განტელებით წოლჭიმი საშუალებას მოგცემთ მოძრაობის უფრო