მკაცრი, ნაკლებეფექტური და სახიფათო დიეტების ნაცვლად უმჯობესია განტვირთვის დღეების მოწყობა. განტვირთვის დღე სასასრგებლოა მათთვისაც, ვისაც აკმაყოფილებს საკუთარი წონა. განტვირთვა დაეხმარება ორგანიზმს დასვენებაში და გაწმენდაში. განტვირთვის დღეების მოწყობა სასურველია პერიოდულად ან აუცილებლობის შემთხევეში, მაგ. დღესასწაულების შემდეგ. უმჯობესია განტვირთვის მოწყობა, როცა განწყობილი