მუცლისა და გვერდების ცხიმის შემცირება მხოლოდ კონკრეტული ვარჯიშებით არ ხდება. ცხიმის კლებისთვის აუცილებელია კალორიული დეფიციტი, ხოლო ვარჯიში ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის აჩქარებას და კუნთების გაძლიერებას. ქვემოთ მოცემული კომპლექსი აერთიანებს კარდიო და ფუნქციურ დატვირთვას, რაც ეფექტურად ეხმარება ცხიმის საერთო შემცირებას და მუცლის