მხრების განვითარება ბევრისთვის რთულია, მიუხედავად იმისა, რომ რეგულარულად ვარჯიშობენ. ამის მიზეზი ხშირად არასწორი სავარჯიშო სტრატეგია, დატვირთვის არასწორი განაწილება ან ტექნიკური შეცდომებია. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რომლებიც ხელს უშლის დელტისებური კუნთების ზრდას. 1. ზედმეტად ტვირთავთ წინა დელტებს და ნაკლებად —