დუნდულების აწევა შტანგით სკამზე დაყრდნობით, არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიში დიდი დუნდულა კუნთის განვითარებისათვის. ბიომექანიკურად იგი წარმოადგენს ბარძაყის გაშლას, რაც მას განსხვავებულ დატვირთვას აძლევს კლასიკური ჩაჯდომებისა და ამოწევებისგან. ➤ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა 🔹 საწყისი პოზიცია ეს არის საწყისი პოზიცია. 🔹