22 Mar ვარჯიში „დილა მშვიდობისა“ გამართული ფეხებით. In ვარჯიშები ამ ვარჯიშს ასრულებენ წელის გასაძლიერებლად, ან შტაგის ამოწევის და ჩაჯდომების წინ გასახურებლად. ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა: საწყისი პოზიცია. მოათავსეთ შტანგა ჩაჯდომების სადგამზე მხრების დონეზე. დაიდეთ შტანგა მხრებზე ისე, როგორც ამას შტანგით Read More Share:
