შეჯიბრებებში ფასდება არა მხოლოდ თქვენი კუნთები, არამედ მათი დემონსტრირების უნარი მსაჯების წინაშე. თქვენ უნდა მოაწონოთ თავი აუდიტორიას, ისწავლოთ თქვენი ძლიერი მხარეების ჩვენება და ნაკლოვანებების ”დამალვა”.
8 აუცილებელი პოზა.
1. ორმაგი ბიცეპსი წინიდან (ნახ.