ჯორჯ ჯოუეტის სავარჯიშო სისტემა.
მისი აზრით, ძლიერი კუნთები არ არის საკმარისი, რომ გახდე ძლიერი, მნიშვნელოვანია გავაძლიეროთ მყესები და იოგები. ის წერდა, რომ ბბ-ებმა უნდა დატვირთონ მყესები ზემძიმე წონებით, თუ ამას არ გააკეთებენ, შემაერთებელი ქსოვილი ვერ გაუძლებს