კანქვეშა ცხიმი

1 გრ. ცხიმის დაწვით გამოიყოფა 9 კკალ ენერგია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ცხიმი გადაიქცევა ენერგიად! რადგან ბუნებაში არაფერი არ იკარგება, ცხიმიც დაწვის შედეგად გარდაიქმნება სხვა სუბსტანციად. ცხიმის შედგება C55H104O6. ცხიმის დაწვისას ხდება დაჟანგვა, სუნთქვისას ცხიმს ვუმატებთ ჟანგბადს O2 და რეაქციის შემდეგ

ლამაზი პრესი არ მიიღწევა მხოლოდ პრესის ვარჯიშით. მუცლის პრესი – „კუბიკები” არ გამოჩნდება, თუ კანქვეშა ცხიმი არ არის დაბალი (მამაკაცებში 10–15%, ქალებში 16–22%). ამის მისაღწევად საჭიროა 4 ფაქტორი: 1. სწორი კვება = შედეგის 70–80%-ს ცხიმის დასაწვავად აუცილებელია კალორიული დეფიციტი. კვება