კატაბოლიზმი

მეტაბოლიზმი, ანუ ნივთიერებათა ცვლა არის ქიმიური რეაქციების ერთობლიობა, რომელიც მიმდინარეობს ცოცხალ ორგანიზმში სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. ნებისმიერ ცოცხალ ორგანიზმს არსებობისთვის (სუნთქვისთვის, ტემპერატურისა და გულისცემის შესანარჩუნებლად) სჭირდება ენერგია. მეტაბოლიზმს ყოფენ ორ სტადიად: ყველა პროცესი, რომელიც მიმართულია ახალი ნივთიერებების შესაქმნელად, არის ანაბოლიზმი. ანაბოლიზმის დროს (პლასტიკური

ყოველი ვარჯიშის შემდეგ კუნთებს ზრდისთვის უნდა ქონდეთ მიზეზი. ამისათვის დაიცავით შემდეგი წესები: 1. სასურველია არ ავარჯიშოთ ერთ ვარჯიშზე კუნთების ორ ჯგუფზე მეტი. ეს მნიშვნელოვანია. გამოცდილი ბბ-ბი დღეში კუნთების მხოლოდ ერთ ჯგუფს ავარჯიშებენ. 2. ვარჯიში არ უნდა გაგრძელდეს 60 წუთზე მეტ ხანს.