კვება

ჯანმრთელები რომ ვიყოთ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ და გავითვალისწინოთ კუჭში პროდუქტების გადამუშავების დრო. ადამიანები არ ითვალისწინებენ პროდუქტების გადამუშავების დროს, ატარებენ კილოობით ლპობად პროდუქტს, რის გამოც ჩნდება უამრავი ავადმყოფობა და მცირდება სიცოცხლის ხანგრძლივობა. საკვების კარგი მონელებისათვის უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი რჩევები: დაუშვებელია ერთდროულად მივიღოთ

კუნთის ზრდისთვის აუცილებელი არ არის კალორიების წუთობრივი დათვლა ან კვების უკიდურესი სიზუსტე. საკმარისია დავიცვათ კვების ძირითადი პრინციპები და პრიორიტეტები, რომლებიც ეფუძნება სპორტულ ფიზიოლოგიასა და თანამედროვე კვლევებს. ქვემოთ მოცემულია კვების წესები მნიშვნელობის მიხედვით. 🔹 1. ენერგეტიკული ბალანსი (კალორიები) კუნთის ზრდა შესაძლებელია

ექტომორფისთვის კუნთოვანი მასის ზრდა ყველაზე დიდი გამოწვევაა. ეს დაკავშირებულია სწრაფ მეტაბოლიზმთან, დაბალ ენერგეტიკულ მარაგებთან და ორგანიზმის მიერ მიღებული კალორიების სწრაფ ხარჯვასთან. 👉 თუმცა უნდა განვმარტოთ: კუნთოვანი მასის ზრდა შესაძლებელია მხოლოდ ჩვეულებრივი საკვებითაც, თუ კალორიული ბალანსი სწორად არის უზრუნველყოფილი. სპორტული კვება