თუ ხართ ენდომორფი, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ კვებას. ვინაიდან მეტაბოლიზმი გაქვთ შენელებული, თქვენ უნდა დაიცვათ კვების გარკვეული წესები, რათა მოიშორით კანქვეშა ცხიმის სქელი ფენა.
1. ცილები – თქვენი მეგობარია
ენდომორფები უფრო ძნელად ითვისებენ ცილას,