კრეატინი Archives

14 Mar

სპორტული კვების შესახებ.

In ვიტამინები და დანამატები

სპორტული კვება არის ჩვეულებრივ კვებაზე დანამატი და ის ვერ შეგიცვლით საკვებ პროდუქტებს. ასევე არ უნდა ავურიოთ ერთმანეთში სპორტული კვება და ფარმაკოლოგიური პრეპარატები. აუცილებელი სპორტული კვების დანამატები, რომელიც დაგჭირდებათ მასაზე მუშაობისას: 1. ვიტამინების და

13 Mar

ცხიმისმწველი კოქტეილების რამოდენიმე რეცეპტი.

In გახდომა, კვება

1). სამკურნალო წყალი (სასის წყალი) – რომელიც აწყნარებს კუჭ-ნაწლავის სისტემას, გამოაქვს ზედმეტი სითხე, აჩქარებს მეტაბოლიზმს. 2 ლიტრი სუფთა წყალი, არ აიღოთ მინერალური წყალი.1 ჩაის კოვზი გახეხილი იმბირი1 გათლილი და მრგვალად დაჭრილი კიტრი1 წვრილად დაჭრილი ლიმონი10-12 ფოთოლი პიტნა

13 Mar

კრეატინი გამძლეობისთვის.

In ვიტამინები და დანამატები

კრეატინს ადამიანის ორგანიზმი შეიცავს ერთ კილოგრამ მასაზე 2 გრ. ოდენობით. ანუ, თუ თქვენი წონა 80 კგ–ია შეიცავს 160 გრ. კრეატინს. კრეატინის სინთეზი ხდება სამი ამინომჟავისაგან, ესენია: გლიცინი, არგინინი და მეთეანინი. თუ ეს ამინომჟავები არ არის საკმარისი ორგანიზმში, კრეატინის რაოდენობაც მცირეა.

13 Mar

კვება მასის მომატებისთვის: 15 რჩევა.

In კვება, მასის მომატება

ცილები. რათა გაიზარდოს კუნთის მასა, საჭიროა შევჭამოთ ცილა – ცხოველური ან მცენარეული. ჩვენი მიზანია 1 კგ. მასაზე ყოველდღიურად მივიღოთ 2 გრ. ცილა. ცილის მთავარი წყაროა: ხორცი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტი. 2. მიიღეთ მეტი ნახშირწყლები. მცენარეები

კრეატინი

სპორტული კვების შესახებ.

ცხიმისმწველი კოქტეილების რამოდენიმე რეცეპტი.

კრეატინი გამძლეობისთვის.

კვება მასის მომატებისთვის: 15 რჩევა.

რუკა

სამუშაო საათები

მისამართი