კუნთი ყოველთვის იყენებს ენერგიის მხოლოდ ერთ წყაროს – ატფ-ს, მაგრამ ატფ-ის რესინთეზი ხდება სხვადასხვა გზით. კუნთი შეკუმშვისთვის ენერგიის წყაროდ პირველ რიგში იყენებს უჯრედში არსებულ ატფ-ს, რომელიც ყოფნის მხოლოდ ერთ წამს, რის მერეც აქტიურად იწყება ატფ-ის რესინთეზი. ატფ-ის რესინთეზის ყველაზე
კრეატინს ადამიანის ორგანიზმი შეიცავს ერთ კილოგრამ მასაზე 2 გრ. ოდენობით. ანუ, თუ თქვენი წონა 80 კგ–ია შეიცავს 160 გრ. კრეატინს. კრეატინის სინთეზი ხდება სამი ამინომჟავისაგან, ესენია: გლიცინი, არგინინი და მეთეანინი. თუ ეს ამინომჟავები არ არის საკმარისი ორგანიზმში, კრეატინის რაოდენობაც მცირეა.