კუნთის შეკუმშვისთვის აუცილებელი ენერგიის უშუალო წყაროა ადენოზინტრიფოსფატი (ATP). კუნთის ბოჭკოში ATP-ის მცირე მარაგი უკვე არსებობს, მაგრამ ეს მარაგი მაქსიმალური დატვირთვის პირობებში მხოლოდ 1–2 წამს არის საკმარისი. ამიტომ კუნთში მუდმივად მიმდინარეობს ATP-ის რესინთეზი, რომელიც ხდება რამდენიმე ენერგეტიკული სისტემის საშუალებით. კუნთის ენერგომომარაგებაში
კრეატინი ერთ-ერთი ყველაზე კარგად შესწავლილი და ეფექტური სპორტული დანამატია, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა ძალის, სიმძლავრისა და მოკლევადიანი გამძლეობის გასაზრდელად. ➤ რა არის კრეატინი და რამდენია ორგანიზმში? ადამიანის ორგანიზმში კრეატინის საერთო რაოდენობა საშუალოდ შეადგენს დაახლოებით 120–140 გრ, რაც დამოკიდებულია სხეულის მასაზე და


