ბოდიბილდინგში არსებობს კუნთის ზრდის ძირითადი პრინციპები. კუნთი იზრდება მაშინ, როცა:
1. მუშაობთ ბაზისური ვარჯიშებით.2. იკვებებით სრულფასოვნად.3. გაქვთ სრულფასოვანი დასვენება.
თუმცა ეს ყველაზე ერთნაირად არ მუშაობს, რადგან ძალიან ცოტა ათლეტი ცდილობს ჩაწვდეს კუნთის ზრდის