საუკეთესო მეთოდი ცხიმის დასაწვავად (იგულისხმება ძალისმიერი ვარჯიშები). თავისუფალი წონები. თავისუფალი წონით ვარჯიშში ერთვება სტაბილიზატორი კუნთები, რომელიც პასუხს აგებს წონასწორობაზე და შესაბამისად მეტ კალორიასაც წვავს, რაც ტრენაჟორზე არ მოითხოვება. ამიტომ თავისუფალი წონებით ვარჯიშისას უფრო მეტი ცხიმი იწვება ვიდრე ტრენაჟორებით ვარჯიშის