სავარჯიშო პროგრამის სწორად შერჩევა მნიშვნელოვანი ფაქტორია პროგრესისთვის. საწყის ეტაპზე ყველაზე ეფექტურია სრული სხეულის ფულბოდი პროგრამა, ხოლო გამოცდილების მატებასთან ერთად — სპლიტ პროგრამები, სადაც კუნთები ნაწილდება სხვადასხვა ვარჯიშის დღეებზე. ➤ რატომ არის საწყის ეტაპზე ფულბოდი პროგრამა უკეთესი? დამწყებებისთვის რეკომენდირებულია ყოველი ვარჯიშისას