ომეგა – 3

ომეგა-3 წარმოადგენს ნახევრად არანაჯერ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ორგანიზმში პრაქტიკულად არ სინთეზირდება და აუცილებელია საკვებით ან დანამატების საშუალებით მიღება. მათი დეფიციტი დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და ანთებითი პროცესების რისკის ზრდასთან. ომეგა-3-ის ძირითადი აქტიური ფორმებია: ➤ ომეგა-3 და გულ-სისხლძარღვთა სისტემა ომეგა-3: რეგულარული მიღება

გახდომის პროცესში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა ცხიმების სრულად ამოღება რაციონიდან. სინამდვილეში, ცხიმები ორგანიზმისთვის აუცილებელი მაკრონუტრიენტებია და მათი დეფიციტი ჯანმრთელობაზე უარყოფითად აისახება. ➤  ცხიმების როლი ორგანიზმში ცხიმები: ცხიმოვანი მჟავების დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს: ➤  ცხიმების ძირითადი ტიპები ცხიმები იყოფა: ➤ ნაჯერი ცხიმები ნაჯერ