სწორედ ცუდი რჩევები აჩერებს პროგრესს. აი ყველაზე გავრცელებული და საზიანო რჩევები ბოდიბილდინგში: 1. რაც მეტს ივარჯიშებ, მით უკეთესია. მეტი ვარჯიში ნიშნავს გადაღლას, კორტიზოლის მატებას და კუნთის ზრდის შეფერხებას. ✅ კუნთი იზრდება დასვენებისას, არა ვარჯიშისას. 2. მუდმივად ერთი და იგივე ვარჯიშები