ქალის მკერდი შედგება ცხიმოვანი ქსოვილისაგან – სარძევე ჯირკვალისგან, რომელიც უჭირავს ძუძუს ქვეშ მდებარე მკერდის კუნთებს. ქალებს ჰგონიათ, რომ ვარჯიშით შეძლებენ გაზარდონ სარძევე ჯირკვალი. ვარჯიშით შეუძლებელია ძუძუს გამკვრივება, მომატება ან ფორმის შეცვლა, რადგან მასში არ არის კუნთოვანი ბოჭკოები. თუმცა მკერდის კუნთების