სპორტით დაკავებული ადამიანები ხშირად ორ ბანაკად იყოფიან:კარდიოს მხარდამჭერები და კარდიოს მოწინააღმდეგეები. რეალობა კი იმაში მდგომარეობს, რომ კარდიო არც პანაცეაა და არც მტერი — მისი ეფექტი სრულად დამოკიდებულია მიზანზე, მოცულობასა და ინტენსივობაზე. ბავშვობიდან გვესმის ფრაზა: „თუ გინდა გახდომა — უნდა ირბინო“.