სიმსუქნე დღეს აღიარებულია როგორც ქრონიკული, პროგრესირებადი მეტაბოლური დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ენერგიის ხანგრძლივ დისბალანსთან, ჰორმონალურ ცვლილებებთან და ანთებით პროცესებთან. წარსულში სიმსუქნე მხოლოდ ზედმეტი ჭამისა და უმოძრაო ცხოვრების შედეგად მიიჩნეოდა. თანამედროვე მედიცინა გვაჩვენებს, რომ პრობლემა ბევრად კომპლექსურია. მასში მონაწილეობს: ➤ სხეულის მასის
ბევრი ადამიანი ვერ განსაზღვრავს ობიექტურად, სჭირდება თუ არა წონის დაკლება. ზოგჯერ ნორმალური წონის ადამიანები ზედმეტად იწყებენ დიეტას, ხოლო სხვები მხოლოდ მაშინ ფიქრობენ გახდომაზე, როცა უკვე ჩნდება მაღალი წნევა, შაქრიანი დიაბეტი ან გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები. მოდით ვნახოთ, რა კრიტერიუმებით ფასდება ჭარბი წონა
ეს კითხვა ერთ-ერთი ყველაზე ხშირია ფიტნესში. პასუხი კი ყოველთვის ერთნაირი არ არის — ყველაფერი დამოკიდებულია სხეულის შემადგენლობაზე, გამოცდილებაზე და ჰორმონულ ფონზე. ➤ როდის ჯობია ჯერ გახდომა? თუ ადამიანს აქვს: ამ შემთხვევაში ოპტიმალური სტრატეგიაა ჯერ ცხიმის შემცირება, შემდეგ კი კუნთური მასის
ბოდიბილდინგში მთავარი არა მხოლოდ დიდი კუნთებია — წარმატებას განსაზღვრავს სხეულის ჰარმონია, სიმეტრია და პროპორცია. ბევრ სპორტსმენს აქვს კონკრეტული კუნთების გადამეტებული ან ნაკლებად განვითარებული ნაწილი, რაც მთლიან სიმეტრიას არღვევს. სწორედ ამიტომ ანტროპომეტრიის ცოდნა აუცილებელია. 👉 ქვემოთ გაეცნობით მამაკაცის პროპორციების თანამედროვე, დასაბუთებულ




