ინტერვალური ვარჯიშის ამ სახეობამ ეს სახელი მიიღო მისი შემქმნელის, იაპონელი მეცნიერის ტაბატასგან. ვარჯიშების სისტემა ტაბატა არის ძალიან ბევრი მოძრაობა მოკლე დროში.
ჩვეულებრივ ტაბატა სრულდება შემდეგი სქემით:
მაღალინტენსიური ტრენინგის 20 წმ, დასვენების 10 წმ.