ინტერვალური ვარჯიშის ამ სახეობამ ეს სახელი მიიღო მისი შემქმნელის, იაპონელი მეცნიერის ტაბატასგან. ვარჯიშების სისტემა ტაბატა არის ძალიან ბევრი მოძრაობა მოკლე დროში. ჩვეულებრივ ტაბატა სრულდება შემდეგი სქემით: მაღალინტენსიური ტრენინგის 20 წმ, დასვენების 10 წმ. – ეს ერთი ინტერვალია და ასეთი 30