ამ ნივთიერებების ნაკლებობა იწვევს ტესტოსტერონის დაქვეითებას: ეს არის D ვიტამინი, თუთია და მაგნიუმი.
D ვიტამინის მიღება შეიძლება ორაგულიდან, თინუსიდან, კვერცხიდან და აუცილებელია მზის სხივები.
თუთიას ვიღებთ წითელი ხორციდან, პარკოსნებიდან, კვერცხიდან, თხილეულიდან და გოგრის
