ზურგის კუნთები ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი კუნთოვანი ჯგუფია. ისინი მონაწილეობენ მხრისა და ბეჭის მოძრაობაში, ხერხემლის სტაბილიზაციაში და სხეულის სწორი პოზის შენარჩუნებაში. ზურგის ზედაპირულ კუნთებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ზურგის უგანიერესი კუნთი და ტრაპეციული კუნთი. ➤ ზურგის უგანიერესი კუნთი ზურგის
შტანგის ამოწევა დახრილ მდგომარეობაში ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ბაზისური ვარჯიშია ზურგის კუნთების მასისა და სისქის განვითარებისთვის. ვარჯიში მოითხოვს სხეულის კარგ კონტროლს, სწორი ტექნიკის დაცვას და მუშაობს როგორც დინამიურ, ისე სტატიკურ კუნთებზე. ➤ ჩართული კუნთები 🔹 ძირითადი მოქმედი კუნთები: 🔹 დამხმარე კუნთები:


