ფეხების მოხრა ტრენაჟორზე დაწოლილი არის იზოლირებული ვარჯიში, რომელიც მიზანმიმართულად ავითარებს ბარძაყის უკანა ზედაპირის კუნთებს (ჰამსტრინგებს). ვარჯიში ეფექტურია როგორც კუნთის ჰიპერტროფიისთვის, ასევე მუხლის სახსრის სტაბილურობის გასაუმჯობესებლად. ➤ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა 🔹 საწყისი პოზიცია 🔎 შენიშვნა: მუხლები არ უნდა იყოს საყრდენზე დაჭერილი