ფუნქციონალური ვარჯიში წარმოადგენს სავარჯიშო მეთოდს, რომელიც მიმართულია ძალის, გამძლეობის, სისწრაფის, კოორდინაციის, მოქნილობისა და ნეიროკუნთური კონტროლის განვითარებაზე. მისი მთავარი მიზანია ისეთი მოძრაობების გაუმჯობესება, რომლებიც გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში და სპორტში. ვარჯიშის ინტენსივობა უნდა შეესაბამებოდეს ინდივიდის ფიზიკურ მომზადებას. გადაჭარბებულმა დატვირთვამ შესაძლოა გამოიწვიოს გადაღლა,