ქალების ვარჯიში

 მთავარი მიზეზი, რის გამოც ქალების ფორმები უარესდება, არის კანქვეშა ცხიმი და იმისათვის, რომ დაუბრუნდნენ ძველ ფორმებს, საჭიროა ამ ცხიმის დაწვა. ვნახოთ რა ხდება ფიტნეს კლუბში, სადაც მიაკითხეთ გახდომის მიზნით და ვარჯიშობთ შემოთავაზებული სავარჯიშო მოწყობილობებით. თავისუფალი წონებით (შტანგა და განტელები) ვარჯიშით

ფიტნეს დარბაზებში ხშირად ქალებს ავარჯიშებენ ისე, როგორც მამაკაცებს. მათი სავარჯიშო პროგრამები არაფრით განსხვავდება კაცების ვარჯიშებისგან. ასეთი უპასუხისმგებლო მიდგომა ქალთა ფიტნესისადმი და ქალის ორგანიზმის გაუთვალისწინებლად მამაკაცების პროგრამებით ვარჯიში ცვლის ქალის ფორმებს, ან საფრთხეს უქმნის მის ჯანმრთელობას. ქალის ორგანიზმის ფიზიოლოგიური თავისებურებები. 1.

ქალისთვის სავარჯიშო პროგრამა შედგენილი უნდა იყოს ქალის ორგანიზმის თავისებურებების და შესაძლებლობების გათვალისწინებით.  სავარჯიშო პროგრამა და ქალის ორგანიზმის თავისებურებები. ქალისა და მამაკაცის სავარჯიშო პროგრამა უნდა განსხვავდებოდეს ერთმანეთისგან, მიზეზი განსხვავება ორგანიზმის თავისებურებებში. კერძოდ, ქალის ორგანიზმი გაცილებით ნაკლებ ტესტოსტერონს და ნორადრენალინს გამოყოფს, ამიტომ მათ

სანამ დაიწყებენ სატრენაჟორო დარბაზში ვარჯიშს, ქალებმა უნდა გაითვალისწინონ რამოდენიმე რეალობა, რის გარეშეც ვერ მიიღებენ სასურველ შედეგს. რეალობა 1. რამდენიც არ უნდა ივარჯიშონ ქალებმა კუნთის მასის მომატებაზე, ვერც კი მიუახლოვდებიან მამაკაცის ფორმებს, ამის მიზეზი არის ტესტოსტერონი, ჰორმონი, რომელიც მამაკაცებს გაცილებით მეტი

ხშირად ფიტნეს კლუბში ქალებს გახდომის მიზნით ავარჯიშებენ სიმძიმეებით, ძალისმიერი და კარდიო ტრენაჟორებით. როგორ ჯობია ივარჯიშონ ქალებმა თუ უნდათ რომ გახდნენ? მთავარი მიზეზი, რის გამოც ქალების ფორმები უარესდება, არის კანქვეშა ცხიმი და იმისათვის, რომ გაიუმჯობესონ და დაუბრუნდნენ ძველ ფორმებს, საჭიროა ამ ცხიმის