პერიოდიზაციის საჭიროება ჩნდება მაშინ, როცა პროგრესი ჩერდება — ვეღარ უმატებთ სავარჯიშო წონებს, გამეორებებს ან ორივეს ერთად. ასეთ ეტაპზე სწორხაზოვანი პროგრესია (ყოველ ვარჯიშზე წონის მომატება) ხშირად აღარ მუშაობს. ტალღური პერიოდიზაცია წარმოადგენს დატვირთვების მართვის მეთოდს, რომლის დროსაც სავარჯიშო პროცესი მიმდინარეობს ტალღისებურად —