ბეტა-ალანინი
ამინომჟავაა, რომლის მიღებით იგრძნობთ ენერგიის მოზღვავებას. ის ზრდის კარნოზინს, კარნოზინი ხელს უწყობს გადადოს რძემჟავასგან გამოწვეული კუნთების დაღლილობა, რაც საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ 20-30%-ით მეტი გამეორება მისვლაში და გაზარდოთ გამძლეობა. ბეტა ალანინი მუშაობს მხოლოდ 10 გამეორებაზე მეტი