ხელების მოხრა ქვედა ბლოკზე არის ერთ-ერთი ეფექტური იზოლირებული ვარჯიში ბიცეფსის გასაძლიერებლად. კაბელის წინააღმდეგობა ქმნის შედარებით მუდმივ დაჭიმულობას მოძრაობის მთელ ამპლიტუდაში, რაც ხელს უწყობს კუნთის კონტროლსა და ჰიპერტროფიას. ➤ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა 🔹 საწყისი პოზიცია 🔎 შენიშვნა: მკლავის ნაწილი მხრიდან იდაყვამდე