ჰიპოგლიკემია

➤ რა არის გლუკაგონი? გლუკაგონი არის ჰორმონი, რომელიც გამომუშავდება კუჭქვეშა ჯირკვლის (პანკრეასის) ლანგერჰანსის კუნძულების α-უჯრედებში. იგი წარმოადგენს ინსულინის ფიზიოლოგიურ ანტაგონისტს და მონაწილეობს ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ენერგეტიკული ცვლის რეგულაციაში. მისი მთავარი ფუნქციაა სისხლში გლუკოზის დონის გაზრდა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შაქარი ეცემა

ცხიმის წვა არ არის მხოლოდ ვარჯიშის დროს დახარჯული კალორიების რაოდენობა. გადამწყვეტ როლს თამაშობს ის, როგორ რეაგირებს ორგანიზმი დატვირთვაზე და რა ხდება ვარჯიშის დასრულების შემდეგ. სწორედ აქ იძენს უპირატესობას მაღალინტენსიური ინტერვალური ვარჯიში (HIIT). ➤ ენერგიის მიღება ვარჯიშის დროს ორგანიზმი ენერგიას იღებს

ვარჯიშის დროს თავბრუსხვევა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა და უმეტეს შემთხვევაში დაკავშირებულია არა დაავადებასთან, არამედ ორგანიზმის დროებით რეაქციასთან დატვირთვაზე. განვიხილოთ ძირითადი მიზეზები და გამოსავალი. 1️⃣   ჰაერის ნაკლებობა და გადახურება დახურულ, ცუდად განიავებულ დარბაზში ვარჯიშისას იზრდება: ამან შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, სისუსტე და გულისრევა.