წონის კლება ეფუძნება ერთ ძირითად პრინციპს:თუ ორგანიზმი ხარჯავს მეტ ენერგიას, ვიდრე იღებს – წონა იკლებს. თუმცა პრაქტიკაში ხშირად გვხვდება შემთხვევა, როდესაც ადამიანი ამბობს:„ვჭამ ცოტას, მაგრამ მაინც ვერ ვიკლებ“. რეალურად ამის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. 1️⃣ კალორიების არასწორი შეფასება ადამიანების უმეტესობა