10 Jun 2 დღიანი ზედა-ქვედას სპლიტი. In პროგრამები დღეგამოშვებით ვარჯიში, ერთ დღეს სხეულის ზედა ნაწილის ვარჯიში, მეორე დღეს სხეულის ქვედა ნაწილის ვარჯიში. 1 დღე – სხეულის ზედა ნაწილის ვარჯიში. 1. დახრილ სკამზე განტელების ჟიმი 3-4 სერია, 6-10 გამეორება Read More Share:
