შტანგის კლასიკური ამოწევა არის მრავალსახსრიანი, კომპლექსური ძალისმიერი ვარჯიში, რომელიც ავითარებს ქვედა კიდურების, დუნდულების და ზურგის გამშლელ კუნთებს. მოძრაობა მიმდინარეობს მენჯ-ბარძაყის სახსარში. ➤ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა 🔹 საწყისი პოზიცია ეს არის თქვენი სასტარტო პოზიცია. 🔹 ამოწევის ფაზა (კონცენტრიული მოძრაობა) ამოსუნთქვა შეიძლება