ამინომჟავები

ამინომჟავები ანაბოლური ჰორმონები თავისუფალი კრეატინი წყალბადის იონები კუნთის სრულფასოვანი ჰიპერტროფიისთვის და დატვირთვებისადმი ადაპტირებისთვის აუცილებელია საჭირო რაოდენობის ამინომჟავები. ძალიან ბევრი ამინოებიც ვერ გამოიწვევს კუნთის სწრაფ ზრდას, ზედმეტი ცილა

უჯრედში ცილის შემცველობა 50-დან 80 %-მდეა. ცილები შედგება ნახშირბადის, წყალბადის, ჟანგბადის და აზოტისგან. ცილის შემადგენლობაში ასევე შედის გოგირდი, ზოგიერთ ცილაში შედის ფოსფორი. ცილებს შეიცავს უჯრედის ჩონჩხი – კარკასი. უჯრედის მემბრანაში, რაც ცხიმისგან შედგება, არის კარებები –

კუნთი შედგება უჯრედებისგან, ამ უჯრედებს ეძახიან ბოჭკოებს, ხოლო ბოჭკოებში არის მიოფიბრილები –რომლებიც შედგება კუმშვადი ძაფისებრი ცილისაგან. მიოფიბრილების დამოკლების შედეგად ხდება კუნთის დამოკლება და გამსხვილება, ანუ შეკუმშვა. ბოჭკოში მიოფიბრილები არის ათასობით. ჩვენი ამოცანაა მათი რაოდენობის გაზრდა. რაც მეტი იქნება

გაგაცნობთ კონკრეტულ მაგალითს – ყოველდღიურად როგორ უნდა იკვებოთ თუ გინდათ მასაში მოიმატება. შენიშვნა. სწრაფი ნახშირწყლებია: საკონდიტრო და ფქვილის ნაწარმი, ყველაფერი ტკბილი, შაქარი, თაფლი, ტკბილი გაზიანი სასმელები, პური, ხილი, ჩირები და სხვა. ნელი

1). სამკურნალო წყალი (სასის წყალი) – რომელიც აწყნარებს კუჭ-ნაწლავის სისტემას, გამოაქვს ზედმეტი სითხე, აჩქარებს მეტაბოლიზმს. 2 ლიტრი სუფთა წყალი, არ აიღოთ მინერალური წყალი.1 ჩაის კოვზი გახეხილი იმბირი1 გათლილი და მრგვალად დაჭრილი კიტრი1 წვრილად დაჭრილი ლიმონი10-12 ფოთოლი პიტნა