ბოჭკოების ტიპი

გავრცელებულია მცდარი მოსაზრება, თითქოს პერიოდიზაცია და დატვირთვების ციკლირება საჭიროა მხოლოდ მაშინ, როცა პლატო დგება. სინამდვილეში, პლატო უკვე დაგროვილი პრობლემის შედეგია და არა საწყისი მიზეზი. პლატოს განვითარება უმეტესად დაკავშირებულია: ეს მდგომარეობა არა მხოლოდ აჩერებს პროგრესს, არამედ ზრდის ტრავმის რისკსაც. სწორედ ამიტომ,

ბოდიბილდინგში და ზოგადად ძალისმიერ ვარჯიშებში კუნთის ზრდას აქვს მკაფიო ბიოლოგიური და ფიზიოლოგიური კანონზომიერებები. კუნთი იზრდება მაშინ, როდესაც ერთდროულად სრულდება სამი ძირითადი პირობა: თუმცა ეს პრინციპები ყველასთვის ერთნაირად არ მუშაობს. სწორედ ამიტომ ზოგი ათლეტი სწრაფად პროგრესირებს, ზოგი კი წლების განმავლობაში ერთ