➤ ვარჯიშის დანიშნულება განტელების გვერდზე აწევა არის იზოლირებული ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს დელტისებური კუნთის შუა თავის განვითარებას. სწორედ შუა დელტა განსაზღვრავს მხრების სიგანეს და „ფართო მხრების“ ვიზუალურ ეფექტს. ➤ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა 🔹 საწყისი პოზიცია 🔹 შესრულება 🔹 ბიომექანიკური შენიშვნა
