➤ რა არის განტელებით წოლჭიმი იატაკზე? განტელებით წოლჭიმი იატაკზე არის ზედა ტანის ძალისმიერი ვარჯიში, რომელიც ავითარებს მკერდის, მხრისა და ხელის გამშლელ კუნთებს. იატაკზე შესრულება ამცირებს მხრის სახსარზე დატვირთვას, რადგან მოძრაობის ქვედა ფაზა ბუნებრივად იზღუდება იდაყვის იატაკთან შეხებით. ამიტომ ეს ვარჯიში