ძალისმიერი ვარჯიშის შემდეგ ეფექტური მეთოდია წრიული ვარჯიში ერთი გირით, რომელიც აერთიანებს კარდიო და ძალისმიერ დატვირთვას. ასეთი ტიპის ვარჯიში ზრდის ენერგიის ხარჯვას და ხელს უწყობს ცხიმის შემცირებას. 🔹 როგორ მუშაობს წრიული ვარჯიში: ვარჯიშის შემდეგ ორგანიზმი გარკვეული დროით აგრძელებს მეტი ენერგიის ხარჯვას