უჯრედში ცილის შემცველობა 50-დან 80 %-მდეა. ცილები შედგება ნახშირბადის, წყალბადის, ჟანგბადის და აზოტისგან. ცილის შემადგენლობაში ასევე შედის გოგირდი, ზოგიერთ ცილაში შედის ფოსფორი. ცილებს შეიცავს უჯრედის ჩონჩხი – კარკასი. უჯრედის მემბრანაში, რაც ცხიმისგან შედგება, არის კარებები – არხები, ეს არხები ცილისგანაა
კრეატინი ერთ-ერთი ყველაზე კარგად შესწავლილი და ეფექტური სპორტული დანამატია, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა ძალის, სიმძლავრისა და მოკლევადიანი გამძლეობის გასაზრდელად. ➤ რა არის კრეატინი და რამდენია ორგანიზმში? ადამიანის ორგანიზმში კრეატინის საერთო რაოდენობა საშუალოდ შეადგენს დაახლოებით 120–140 გრ, რაც დამოკიდებულია სხეულის მასაზე და


