ინტერვალური შიმშილობა

ხშირად ხდება, რომ წონის კლების პროცესში გარკვეულ ეტაპზე შედეგი ჩერდება. ამას წონის პლატო ეწოდება. ამ დროს შეიძლება ადამიანი აგრძელებდეს დიეტას და ვარჯიშს, მაგრამ სასწორი აღარ იცვლება. წონის გაჩერებას რამდენიმე მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს: ზოგიერთ შემთხვევაში მიზეზი შეიძლება იყოს ინსულინრეზისტენტობაც, როდესაც ორგანიზმი

შენიშვნა: სტატია მომზადებულია საინფორმაციო მიზნით და არ წარმოადგენს ინდივიდუალურ სამედიცინო რეკომენდაციას. ➤ რა არის ინტერვალური შიმშილობა? ინტერვალური შიმშილობა არის კვების დროითი სქემა, რომელიც განსაზღვრავს როდის ვჭამთ, და არა აუცილებლად – რას ვჭამთ. ყველაზე გავრცელებული სქემებია: ყველაზე პრაქტიკული და კვლევებში ხშირად

ინტერვალური შიმშილობა წარმოადგენს კვების სტრატეგიას, სადაც საკვების მიღება და შიმშილობის პერიოდები წინასწარ განსაზღვრულ დროს იცვლება. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და პრაქტიკული ფორმაა 16/8 რეჟიმი, რომელიც აქტიურად გამოიყენება LeanGains (კვების და ვარჯიშის მეთოდი), ავტორი – მარტინ ბრეკხანი. LeanGains აერთიანებს: მეთოდის მიზანია ცხიმის