კალორიები

დიეტა სწორად არის შედგენილი, თუ სადღეღამისო კალორიების რაოდენობა საკმარისია დახარჯული ენერგიის აღსადგენად, ხოლო ცცნ-ის (ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების) თანაფარდობა ოპტიმალური. ასეთი დიეტის დროს არ გაქვთ შიმშილის გრძნობა, არ ხართ მოთენთილი, აწვდით ორგანიზმს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებებს საკმარისი რაოდენობით და ამავე

კუნთის ზრდისთვის აუცილებელი არ არის კალორიების წუთობრივი დათვლა ან კვების უკიდურესი სიზუსტე. საკმარისია დავიცვათ კვების ძირითადი პრინციპები და პრიორიტეტები, რომლებიც ეფუძნება სპორტულ ფიზიოლოგიასა და თანამედროვე კვლევებს. ქვემოთ მოცემულია კვების წესები მნიშვნელობის მიხედვით. 🔹 1. ენერგეტიკული ბალანსი (კალორიები) კუნთის ზრდა შესაძლებელია

წონის კონტროლი მხოლოდ კალორიების დათვლით აღარაა ეფექტური და პრაქტიკული მიდგომა. თანამედროვე ნუტრიციოლოგია აჩვენებს, რომ 👉კალორიების რაოდენობაზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია საკვების ხარისხი, შემადგენლობა და ორგანიზმის რეაქცია მასზე. ➤ რატომ არ არის კალორიების დათვლა პრაქტიკული? თეორიულად კალორიების კონტროლი მარტივია, მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში თითქმის