კუნთის ჰიპერტროფია

თუ გვინდა მივაღწიოთ კუნთის მაქს-ლურ მოცულობას, აუცილებელია მრავალფეროვანი ვარჯიშები, რომლებიც მიმართულია ორივე ტიპის ბოჭკოებზე. ბბ-ის ვარჯიში მიმართულია სწრაფი ბოჭკოების ჰიპერტროფიაზე, სადაც ნელი ბოჭკოები არ ზიანდება. ნელი ბოჭკოები კუნთის დიდ ნაწილს შეადგენს, მათ ჰიპერტროფიაზე სპეციალური ვარჯიშით შეიძლება კუნთის გაზრდა. მაღალინტენსიური ვარჯიშით

არსებობს კუნთის ჰიპერტროფიის 2 სახეობა:მიოფიბრილების ჰიპერტროფიასარკოპლაზმის ჰიპერტროფია ორივე თავისებურად მოქმედებს კუნთზე, ამიტომ უნდა მივმართოთ სხვადასხვა დატვირთვებს და ვარჯიშებს, რათა მივაღწიოთ კუნთის მაქსიმალურ ზრდას. მიოფიბრილების ჰიპერტროფია. კუნთოვან უჯრედში განთავსებულია მიოფიბრილები და მათ ჰიპერტროფიას იწვევს სავარჯიშო წონების გაზრდა. ანუ, რაც უფრო დიდ დატვირთვას