➤ სტატო-დინამიური ვარჯიში და კუნთის ბოჭკოების ადაპტაცია კუნთოვანი ქსოვილი წარმოადგენს დინამიკურ სისტემას, რომელიც მუდმივად ეგუება მექანიკურ, მეტაბოლურ და ნეიროკუნთოვან დატვირთვას. ვარჯიშის მეთოდების სწორი შერჩევით შესაძლებელია კუნთის შიგნით მიმდინარე პროცესების – მიოფიბრილების, მიტოქონდრიების და ფერმენტული აქტივობის – მიზანმიმართული მართვა. ➤ კუნთის
ცხიმის შემცირება ორგანიზმში „დაწვით“ არ იწყება. იმისათვის, რომ კანქვეშა ცხიმი გამოყენებული იქნას ენერგიის წყაროდ, პირველ რიგში საჭიროა ლიპოლიზის პროცესის გააქტიურება ცხიმის უჯრედებში (ადიპოციტებში). ➤ რა არის ლიპოლიზი? ცხიმი ორგანიზმში ინახება ტრიგლიცერიდების სახით. თითოეული ტრიგლიცერიდი შედგება: ლიპოლიზი არის ბიოქიმიური პროცესი, რომლის
➤ როგორ იღებს კუნთი ენერგიას ენერგიის მისაღებად ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება ორგანული ნივთიერებები, რომლებიც მიიღება საკვებიდან. ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები სიცოცხლის საფუძველია — მათ გარეშე ენერგიის გამომუშავება შეუძლებელია.(მცენარეები განსხვავდებიან: ისინი მზის ენერგიას იყენებენ და ორგანულ ნივთიერებებს თავად სინთეზირებენ). ორგანული ნივთიერებების შესაქმნელად
ალბათ გაგიგიათ ფრაზა: No pain, no gain — „არ არის ტკივილი, არ არის ზრდა“. წლების განმავლობაში მიიჩნეოდა, რომ კუნთის ზრდა პირდაპირ უკავშირდებოდა ვარჯიშის შედეგად მიღებულ ტკივილს. თუმცა თანამედროვე სპორტული ფიზიოლოგია ამ მოსაზრებას აღარ ეთანხმება. ➤ იწვევს თუ არა კუნთის ტკივილი




