ბოდიბილდინგში კუნთის ზრდის მექანიზმებზე მრავალი თეორია არსებობს, თუმცა პრაქტიკაში ყველაზე ხშირად განიხილება ორი ძირითადი კონცეფცია: თანამედროვე სპორტული მეცნიერება ამ თეორიებს ერთმანეთის საწინააღმდეგოდ კი არა, ურთიერთშემავსებლად განიხილავს. ➤ კუნთის დაშლის (მიკროტრავმის) თეორია ამ თეორიის მიხედვით, კუნთის ზრდა დაკავშირებულია ვარჯიშის შედეგად გამოწვეულ