ვარჯიშის ყველაზე ცუდი მეთოდი. ტრენაჟორები. ტრენაჟორები კუნთებს ავარჯიშებს იზოლირებულად. ძალისმიერი ვარჯიშისთვის ჯობია თავისუფალ წონები.
ყველაზე ცუდი რჩევა: დაისვენე, როცა კუნთები გტკივა. კუნთების ტკივილი არ არის საფრთხის მაუწყებელი. კუნთები ვარჯიშისთვის მზად არიან, უბრალოდ უნდა გაუძლოთ ტკივილს. თუ